症例|新大久保の美容外科 美容皮膚科 百人町アルファクリニック

東京都新宿区百人町2-9-14 ミズホアルファビル3F
03-5389-6777 ご予約はこちら
ブログ

ダイエット相談 体重コントロールに重要なこと

寒くなってきましたね。

これから年末に向け、忘年会 クリスマスパーティーなど外食やごちそうを食べる機会も増えてくることと思います。体重コントロールの難しい時期ですね。

それでも、体重コントロールに取り組まれ、悩んでいる方も多いです。

さて、どんな方法が良いのか?

色々方法はありますが、成功している方たちに多いのは

短期間 約1か月程度で明確な結果を出すこと

食事制限 運動療法 いずれにしても、楽な方法はありません。

例えば 1か月、自分なりに頑張ったつもりでも、400グラムしか減っていない

もう誤差範囲で 減ったのか 変わらないのか 良くわからない。

これで、続けられる人はそもそも自己管理能力が高い方です。

もちろん無茶な方法はダメですが

1か月で結果が出ると、次の1か月も頑張ることができます。

結果が自信になり、自信が次の結果を連れてきます。

このサイクルに入れれば成功は見えてきますね。

それには

目標、体型、性格、好み

から方法や補助を選択すると、ダイエットのストレスがぐっと減ります。

お一人 おひとりに合わせたプランをご提案させていただきます。

次回は糖質制限のコツについてです。

クリニック概要

医院名
百人町アルファクリニック
住所
東京都新宿区百人町2-9-14 ミズホアルファビル3F
最寄駅
新大久保駅徒歩2分・大久保駅徒歩5分
TEL
03-5389-6777
診療科目
美容外科 形成外科 美容皮膚科
※◎は手術のみ ※休診日:水曜
※土・日・祝日は診療しております
診療時間 日祝
11:00~19:00
このページの上へ