ダイエット相談 体重コントロールに重要なこと
寒くなってきましたね。
これから年末に向け、忘年会 クリスマスパーティーなど外食やごちそうを食べる機会も増えてくることと思います。体重コントロールの難しい時期ですね。
それでも、体重コントロールに取り組まれ、悩んでいる方も多いです。
さて、どんな方法が良いのか？
色々方法はありますが、成功している方たちに多いのは
短期間 約1か月程度で明確な結果を出すこと
食事制限 運動療法 いずれにしても、楽な方法はありません。
例えば 1か月、自分なりに頑張ったつもりでも、400グラムしか減っていない
もう誤差範囲で 減ったのか 変わらないのか 良くわからない。
これで、続けられる人はそもそも自己管理能力が高い方です。
もちろん無茶な方法はダメですが
1か月で結果が出ると、次の1か月も頑張ることができます。
結果が自信になり、自信が次の結果を連れてきます。
このサイクルに入れれば成功は見えてきますね。
それには
目標、体型、性格、好み
から方法や補助を選択すると、ダイエットのストレスがぐっと減ります。
お一人 おひとりに合わせたプランをご提案させていただきます。
次回は糖質制限のコツについてです。